怎樣清理牙齒?

每天一個早晨及晚上臨睡前用軟毛牙刷進行刷牙時間至少2次可防止患者牙菌斑。如果可以方便的話，最好是每餐或每次我們享用甜點之後刷牙。此外，每3—4個月及時更換牙刷。所用藥物牙膏中要含有防齲的氟化物。含有能夠防止牙結石(一種非常堅硬的物質，也被稱作「牙垢」。由於平時刷牙和牙線清理工作不能及時清除減少牙菌斑及其所致)成分的牙膏對於會經常形成牙結石沉積的使用者一般而言是一種十分重要有效的手段。

牙齒的健康和外觀是十分重要，因為它們將會陪伴您一輩子，亦會直接影響咀嚼和飲食能力，所謂「牙痛慘過大病」，牙齒護理是必須要學會的事，但很多人都對牙齒護理有所誤解或過度護理，到底怎麼才能真正擁有健康又潔白的牙齒呢？

然而，盡管這些牙膏會刺激牙齦，最好咨詢醫生。刷牙，在很大程度上達到清潔牙齒的目的。如果方法得當，你可以按摩牙齦，它可以幫助防止牙齦炎和牙周炎。沖牙器(幫助清理食物殘渣，菌斑但無效)和橡膠牙齒探頭可以幫助您更好地清潔牙齒和口腔，並能按摩牙齦，即使他們是不是你的日常生活必需品。清潔牙齒表面，45度的軟毛的牙刷角度可以被附接到在接合處的牙齦和牙齒，然後用手垂直刷牙牙刷。

刷牙牙齦線時保持在刷毛之間的角度，並且分別具有一個牙刷，其包括上，下頜骨硬刷到後齒面。清潔內壁垂直於所述牙刷的前端夾持齒和輕拂下來。用力過猛，使用硬毛牙刷刷牙或者在水平方向來回尤其是當，會傷害牙齦招標。時間要適當控制超過3分鍾。最後，別忘了清洗連接舌頭和嘴。牙線作為刷牙齒表面為有效;至少每天一次，飯後和最佳的清潔效果。

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